Manfaat Minum Air Putih

Anda tentu tahu
bahwa bibir
kering, haus, atau
kelelahan
berkepanjangan,
merupakan gejala
dehidrasi. Jadi,
mengapa Anda tak
juga
membiasakan diri
untuk minum air
putih? Padahal,
saran untuk
minum air putih 8
gelas sehari itu
sudah kita dengar
sejak di sekolah
dasar.
Memang,
terkadang minum
air putih terasa
membosankan.
Padahal, jika Anda
banyak minum air
putih, ada tiga
masalah yang bisa
terselesaikan lho.
Tidak hanya rasa
haus semata,
tetapi juga berat
badan dan kondisi
kesehatan secara
umum. Apa saja
itu?
1. Menambah
energi
Kekurangan cairan
dapat membuat
perempuan
menjadi kelelahan.
Menurut penelitian,
meminum air
selama latihan
dapat membantu
seseorang untuk
menjalani latihan
dengan lebih
prima. Anda
disarankan untuk
menambah
minum pada dua
atau tiga jam
sebelum
melakukan
aktivitas seperti
pergi gym,
berenang,
maupun berbagai
aktivitas lain yang
membutuhkan
banyak energi.
Untuk
memberikan rasa
lain, tambahkan
rasa lemon, mint,
ataupun buah
beku, pada air
putih.
2. Berhenti ngemil
Rasa lapar dapat
saja disebabkan
oleh rasa haus.
Rasa haus tersebut
kadang
tersamarkan
sehingga yang
dirasakan adalah
lapar. Minumlah
air secara perlahan
sepanjang hari
untuk mengatasi
rasa haus
tersebut. Bila rajin
minum, perut
Anda terasa lebih
kenyang sehingga
Anda tak tergoda
untuk mencari
cemilan. Minum
dapat juga
dilakukan di sela-
sela menyantap
makanan, utama
sehingga
memberikan rasa
kenyang lebih
cepat.
3. Keuntungan
untuk otak
Menurut penelitian
dari European
Journal of
Neurology,
seseorang yang
memiliki penyakit
migrain dapat
mengurangi
durasi dan
intensitas sakit
kepalanya dengan
mengonsumsi
enam gelas air
setiap harinya.
Perlu diingat,
dehidrasi dapat
berkembang
menjadi sesuatu
yang serius seperti
darah rendah dan
detak jantung
yang cepat. Jadi
cairan sangat
diperlukan untuk
menghindari hal-
hal tersebut.
Apabila merasa
bosan dengan air
yang biasa
diminum, cobalah
alternatif penyegar
untuk membuat
variasi minuman
Anda.